胃有3怕要戒掉 早起做好3件事,缓解便秘 预防幽门螺杆菌

胃是人体消化器官,主要负责将食物消化、吸收,并将毒素和垃圾输送到下面,进而使身体排出毒素和垃圾,负责保证人体正常运转。胃部受损时,其消化动力减弱,很容易引起消化不良,长期消化不良不但会使毒素堆积,对胃部黏膜造成伤害,诱发胃部疾病,例如胃炎、感染幽门螺杆菌,还容易使垃圾堆积在肠道,出现便秘的症状。所以,胃有“3怕”要戒掉,早起做好3件事,不但可以缓解便秘,还能预防幽门螺杆菌。

一、胃有3怕要戒掉

1、一怕凉:长期食用过冷食物,可能会导致肠胃内部温度下降,引起肠道血管收缩,长期如此可能使肠胃功能紊乱,不利于胃部健康。另外,长期吃过凉食物还容易对胃黏膜造成伤害和刺激,甚至引起腹痛、反酸。

2、二怕辣:适当食用辣椒可以促进血液循环,对身体有益,但长期食用大量辣椒,很容易刺激胃黏膜,尤其是胃炎患者,经常吃辣可能会加重病情,一些胃不舒服的人,还有腹痛、腹泻的症状出现,酒类饮品也属于辛辣食物。

3、三怕烫:很多人认为,吃热可以暖胃,然而,过热食物进入消化道以后,很容易给消化道和胃部造成损伤。过烫食物可能会伤害胃黏膜,胃黏膜自我修复需要一定时间,这个时间如果饮食不洁,还容易感染幽门螺杆菌。

二、早上做好3件事:

1、早上喝好一杯水:早上在温水中加入适量蜂蜜,搅拌均匀以后饮用,可以修复胃黏膜,缓解胃酸,还能预防幽门螺杆菌。因消化不良导致长期便秘人群,每天早起喝一杯,还能改善肠道干燥缓解,缓解便秘症状,有助于排便。

2、早起做好揉肚子:肠胃消化不良,很容易导致胃动力减弱,出现便秘的症状。每天早起按揉一会肚子,可以让肠胃蠕动加快,进而排出黑臭宿便。幽门螺杆菌存在食物和粪便中,身体尽快排出垃圾,还能降低幽罗门杆菌感染几率。

3、早起喝好一碗粥:很多人都知道,喝粥养胃,这是由于粥中含有水分,很适合空腹状态食用,水分可以使肠道更顺滑,而且易消化,对胃黏膜有很好的保护作用,粥中加入其它食材对身体好处更多,例如:南瓜粥、小米粥、山药粥。

胃不好很容易引起消化动力减弱,进而诱发胃炎、胃痛、反酸、便秘等症状或疾病,胃怕凉,怕烫,怕辣,这些食物很容易刺激胃黏膜,对胃黏膜造成损伤。所以,在生活中尽量少食,早起时,肠胃处于虚弱时期,所以,早上喝好一杯蜂蜜水,使肠胃润滑、促进排便、预防幽门螺杆菌,早起揉揉肚子可促进消化,早起喝好一碗粥可保护胃黏膜,多吃蔬菜,坚持下来,肠胃一天比一天好。

便秘
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