长期便秘还口臭,常吃6种食物可缓解口臭,还能加速肠道蠕动!

便秘和口臭似乎很难联系在一起,但事实证明长期的便秘的确会导致口臭发生,而且即使每天多次刷牙也不能掩盖阵阵恶心的气味,这让很多便秘男女都陷入了困扰!

甚至和喜欢的人说话的勇气都没有了,究竟该怎么改善这种情况呢?

首先应该对便秘有正确认识:一是因为自己的饮食有问题;二是因为运动量没达到;

肠胃蠕动变慢了,从而使大便不能正常排出体外,导致了便秘口臭!

所以想要改善,首先还是应该从饮食入手,以下六种食物有帮助缓解口臭的功效

1、芹菜是好食物

芹菜一直都是经久不衰的蔬菜,同时还具有一种特殊的香气,所以很受欢迎,它对缓解便秘也有一定的功效,因为芹菜含有大量的纤维,能加快肠胃的蠕动,从而帮助大便和体内垃圾排除体外,口臭也因此而缓解。

2、蕨菜排第二

到了春季之后,相信你的妈妈已经饥渴难耐,她的小铲子和小篮子已经准备好要去挖野菜了,而蕨菜就是她们的首要目标,这种药材不仅有大量纤维素,同时还有膳食纤维;

当到达人体之后,能刺激肠胃的吸收,清理肠道内含有的毒素,对便秘有很好的改善作用,而且随着肠道内垃圾的减少,口臭也会有所缓解!

3、莴苣清新口气,开启全新一天

莴苣的口味清淡好吃,对比别的蔬菜来说,没有特别浓重的草味儿,所以很多减肥的朋友都把莴苣当做主食来食用,它含有的植物性纤维到达体内之后,能促进肠胃的蠕动和吸收,缓解便秘的情况;

最主要的是莴苣能改善自己的口气,让口臭的现象有所缓解,每天都吃莴苣的话,还能起到减肥作用!

4、火龙果颜值高

火龙果不仅有超高的颜值,长期便秘的人吃更能缓解便秘,而且肠胃蠕动也会随之加快,最主要的是火龙果中含有大量葡萄糖成分,能补充身体内所需的糖分,同时还可以缓解口臭!

5、猕猴桃不能少

猕猴桃本身是富含丰富维生素的水果,特别是维生素c的含量超高,而便秘的人就需要维生素c来帮助自己排便,同时还能促进肠胃的消化和吸收,当便秘现象缓解了之后,口气也会随之缓解消失!

6、香菇

这是一种非常神奇的蔬菜,它叫香菇,但是却没有奇异的香味儿,反而是菌类特有的味道刺激着我们的鼻腔,但是经过你厨艺的完美加工之后,它就变成了餐桌上的美味,在食用的同时也能改善便秘以及口臭的情况!

上文中介绍的六种食物对便秘以及口臭的缓解都有一定效果,如果你也有这样困扰的话,不妨试一试上文中的几种水果,不仅能清新口气,还能改善你一天的心情哟!

1